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擺脫手腳冰冷！營養師推這三款食物

生活中心／綜合報導

你也有手腳冰冷的問題嗎？很多女性常會選擇用中藥調體質來改善，其實不只透過運動，營養攝取足夠也能讓你遠離「冰山美人」的困擾，就有營養師指出，血液攜氧能力差，正是造成手腳冰冷的主要原因，吃的方面，像是麻辣鴨血配柳橙汁、紫菜蛋花湯、全穀麵包，就能讓身體從根本暖起來！

▲營養師教授選全穀麵包有三大準則。（圖／資料照）

血糖低時也會造成手腳冰冷，再來就是全穀麵包，由於裡頭含的鉻，能幫助血糖快速進入細胞，因此也是營養師推薦的食物喔！不過市面上麵包百百種，要怎麼挑到貨真價值的全穀麵包呢？記住三大原則：表面微脆，麵包紮實，口感耐嚼就對了！（編輯：劉梓綺）

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