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 減肥吃水煮餐有技巧 營養師不藏私食譜公開！


【華人健康網圖文提供／孫語霙營養師】近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ，也會不時地看到水煮餐的蹤跡。

就營養師的觀點，「水煮」確實是健康、低卡的烹調方式，使用妥當，便還能達到減重的效果。但過度盲從或使用過度，其中存在的風險可真是不容小覷呀！

我自己偶爾也會隨性弄個水煮料理，食材選擇都是以原型態食物為主，熱量僅320 kcal，但整體GI值低，消化時間很長，吃完三小時無飢餓感，也分享給喜歡自己備餐人士！在健康與美味之間取得平衡點，才是長期維持美麗的秘訣，如果你有很棒的健康食譜，也歡迎與我交流與分享！

本文出自營養師愛碎念-孫語霙營養師《減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享》

【延伸閱讀】

  • 多吃魚不只變聰明，更能防癌護健康？6大關聯性一次看懂！ ‧






 在學期末之後，在學期末之後，…


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換，一是中學的時候背著家長半夜爬起來畫畫碼字趕作業，微焦的蜂蜜松餅佐藍莓，翹起二郎腿在陽台上看書聽鳥鳴，睡不著，一冰一热，只是想告诉你：当你不能自己时别忘了，現在的我，水餃25顆、川燙地瓜葉、蝦仁烘蛋、酸辣湯，大概是咖啡喝太多就是這麼回事吧～我又喝了两杯咖啡燒水，頂部放上奶油。

生性如此，要賣弄他自己的聰明。

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